Oi oi amores, no post de hoje vou dar 10 dicas para fazerem compras quando andam de "dieta" ou de reeducação alimentar. Obvio estas dicas pode adapta-las mesmo fora destes termos. Por que? Porque simplesmente é o melhor, o ideal para evitar aqueles desperdícios. Ou os extras, que depois vocês se esquecem ou se "culpam" por terem comprado.
Vamos a isso? Espero que gostem =) E antes que me esqueça, eu era para ter feito VEDA e post todos os dias aqui no blog. Porém devido a problemas familiares e pessoais, a coisa não se deu mais cedo. (mesmo andando a planear-me, por vezes os planos saem furados)
Como já devem ter reparado anda a sair um post por dia mais ou menos. Estou a esforçar-me para por em ordem os post que eu queria escrever até ao dia de hoje. E se der programar os posts até ao fim do mês. Depois vamos para o que demora mais, edição de vídeo. Espero conseguir, pois era um desejo meu, e por motivos de força maior, não tenho conseguido, o que me deixa desiludida.
Mas chega de rodeios e vamos ao tema que importa!
- Faça as compras alimentares logo após uma refeição. Evite ao máximo fazer as compras de barriga vazia. Por que? Porque quando vamos fazer compras de barriga vazia, compramos mais do que gostaríamos. Pois tudo o que vemos queremos, então com a fome que estamos pior é. E isso para quem está de reeducação alimentar ou dieta é a gota de água. Até porque a tentação é muito maior. E é nesta época que você vai consumir mais alimentos que devemos evitar. Quem vai se lembrar de ingerir algo saudável nesta altura? Ninguém, até porque o que tem à mão é algo mais acessível, mais barato, mais fácil de consumir e mais rápido.
- Utilizem um carrinho mais pequeno ou algum carrinho pessoal ao invés de usar os carrinhos normais, que mais parece um tanque. (Os convencionais à entrada do híper mercado) Pois quando utilizam os carrinhos gigantes e as compras são relativamente pequenas - não passam de compras alimentares – a tendência é comprar mais e mais. E não se limitam ao que está na lista. (Se é que a fazem)
- E por falar em lista. Sim, façam uma lista. Nada melhor que a lista do que precisam para se limitarem às despesas. Claro por vezes ao passar reparamos que falta um ou outro item que não estava na lista. Mas não extrapolem o vosso limite. Reflitam muito bem antes de sair de casa. (Mas se já saírem de casa alimentadas(os) o risco de cederem as tentações doces ou mesmo salgados é bem menor)
- Não comprar o que querem mas sim o que precisam. Do género, não comprar chocolate nem outras guloseimas que irão sabotar a sua dieta. Mesmo sabendo que depois irá ficar lá na prateleira da sua casa, visto que não lhe poderá tocar. Ou depois poderá não conseguir resistir.
- Evitar um pouco as promoções alimentares. Se é para uma família grande, se eles não estão de "dieta"" poderá até compensar. Caso contrário limite-se ao peso/quantidade certa dos produtos. Quanto mais quantidade - além da conta necessária - comprar mais irá comer. E depois? Não vai seguir as quantidades necessárias que deve seguir.
- Evite comprar os produtos de grande suporte. Isso contribui para que ingerimos mais alimento ainda. Por exemplo, vai comprar um pacote de batatas fritas. (ok, isto não é o melhor exemplo para quem está de dieta, mas é só para explicar) Ao invés de comprar um pacote de batatas fritas grande, compra o lote de 3 pequenas. Assim irá ingerir uma porção menor daquele alimento.
- Para completar a ideia anterior, evite ao máximo comprar alimentos em lote. Isso só não se aplica para a fruta e a água mineral. Podem pensar que me contradisse, mas o que está no ponto 6, é valido para lotes pequenos. Do género das chips, bolachas e afins, para evitar comprar o produto grande. (Talvez para visitas, ou aquele dia do pode. Até mesmo a TPM) Mas evite comprar os lotes grandes de comida, poderá ser um desperdício desnecessário. Principalmente estando você de dieta. Por muito que seja mais barato, irá sair-lhe mais caro.
- Evitar ter o cartão cliente da loja, que geralmente os produtos em promoção são os que não podemos comer. Aqueles que temos de deixar fora do alcance dos nossos olhares.
- Em época de tecnologia avançada - e se você se sente à vontade para isso – ao invés de ir ao supermercado, fazer as compras pela internet. Assim, evitamos o contato direto com os alimentos que devemos recusar. Enquanto na internet limitamo-nos a comprar o necessário.
- Quando for à padaria, levar o dinheiro certinho, contadinho para pagar somente o pão que vai comprar. Se você levar a mais, poderá correr o risco de ver aquele croissant, um bolinho cheio de cobertura – o seu preferido - e não vai resistir.
Estas foram as 10 dicas, gostou? Tem mais alguma sugestão, que vocês mesmos aplicam? Utilizam alguma destas dicas? Espero ter ajudado vocês, disponham da caixa de comentários para me contar se tem dado certo.
Um beijo e até já.
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