Alimentos que ajudam a combater as alergias na Primavera.

Está aberta a época das alergias.  
Tem pouco mais de 10 anos que nesta altura do ano tenho uma alergia linda (estou a ser irónica, esta bem?) Os médicos nunca souberam que tipo de alergia é. Mas desde que vim para França (tem 5 anos) apenas o primeiro ano fiquei 'imune'. Depois a coisa piorou...  
Digamos que descobri que tenho uma asma alérgica (e até descobrir isso demorou.... mas isso é uma longa história, e não é por isso que estou aqui hoje.) O ano passado por não ter chovido muito (quase nada) as árvores floriram mais cedo e houve um surto de pólen desde o mês de Fevereiro. Então já podem adivinhar, Daniela teve crises de asma desde Fevereiro quase até Novembro. 

Este ano, comecei já na segunda-feira, dia 13 e Março. E por que? Porque andei a varrer pólen! (Não tive escolha. Sorte que foi apenas uns espirros, e comichão. Graças a Deus a asma ainda esta beeem quietinha, e que se mantenha assim. Pois eu tenho cá para mim, que o tratamento que me dão não faz mais efeito. Visto que tenho apenas esse tratamento tens uns 3 anos, não é nada bom ter essa noticia)  
Mas vamos ao titulo do post? 
Nesta época tem muitas pessoas que sofrem, assim como eu, de alergias. Eu amo a Primavera, mas das alergias eu dispenso mesmo. (quem não dispensa não é mesmo?) 
Hoje no jornal da noite, em um canal de tv, ouvi que podemos combater a alergia (melhora a nossa situação) através da alimentação. Ingerindo vitamina C (e vitamina C não está apenas presente na laranja), omega3 e quercetina (que age como um anti-histamínico)


Segundo um artigo que li, já não me lembro bem onde, os brócolos (fonte de vitamina C ), frutas cítricas, couves, cebola, alho e salsa; são excelentes alimentos para combater a alergia.  
Brócolos 
Este vegetal tem 2 funções:  

• Em aniquilar os seus sintomas alérgicos.  
• São ricos em vitamina C, que alivia as reações alérgicas.  

Investigadores descobriram que cerca de 500 miligramas (mg) de vitamina C por dia podem aliviar sintomas de alergias, e apenas um copo de brócolos contem cerca de 100 mg. 
Frutas cítricas 
Laranjas, toranjas, limões, limas, romã, tangerinas, acerola, romã... enfim tem ai uma variedade de frutas cítricas. Uma laranja grande contém cerca de 100 mg de C, enquanto metade de uma toranja grande contém cerca de 60 mg. 
Couves 
Este super alimento contém um ataque 2 em 1 contra alergias; tal como os brócolos, é um membro da família crucíferas, mas também é rico em carotenoides, pigmentos que se acredita que contribuem na luta contra os sintomas da alergia. 
Cebola e Alho 
A quercetina é uma outra arma secreta que ajuda a combater alergias, agindo como um anti-histamínico. Cebola e alho estão carregadas com quercetina, assim como maçãs. 
Salsa 
De acordo com Michael Castleman, The New Healing Herbs, a salsa inibe a secreção de alergia indutora de histamina.


Outros alimentos que devemos ingerir (que eu não sou muito fã) são os iogurtes. Os probióticos – Alguns estudos indicam que a ingestão de bactérias benéficas ajudam a reduzir a reação alérgica ao pólen. Além disso, os probióticos têm papel fundamental na reconstrução do sistema imunológico, uma vez que estima-se que 80% das nossas reservas imunológicas encontram-se no intestino. 
Existem muitos outros alimentos a serem ingeridos, tais como o salmão por exemplo, cogumelos, e algumas especiarias. Tem uma lista que alguns médicos vai falando de tempos em tempos. Se gostarem e estiverem interessados, irei procurar todos os alimentos (ou a maior parte) e faço um post sobre o assunto. Como um complemento deste. Assim sempre podem consultar e guardar a lista (que bem vai ser preciso) 

E ai, vocês sabiam que podemos melhorar a nossa alergia com a ajuda da alimentação? 
Quais cuidados vocês tem nesta época? Além de espirrar todo o tempo, e passar muito mal?  
Gostaram do post? Deem sugestões nos comentários, compartilhem com os amigos alérgicos ou não alérgicos, pois o saber não ocupa lugar =) 
Um beijo e até ao próximo post.

Read More

O meu mês de Fevereiro.

Oi Oi meus amores, tudo  bem com vocês?  

A pessoinha aqui ainda escreve para o blog sim (risos). O mês de Março está a voar. Hoje já é dia 17 e a Daniela ainda não escreveu o post fixo. Qual post fixo? O post que conto um pouco do que cada mês me trouxe. Comecei a fazer o mês passado relativo ao mês de Janeiro. Ainda não leu? Pode lê-lo aqui. E me conte nos comentários se gostaram desta ideia. Foi uma ideia que tive para trazer como novidade no blog, e assim um post fixo. 

Bom espero me lembrar de tudo que Fevereiro me trouxe.  

Podem ter sido "poucas" coisas aos olhos de uns, mas a verdade é que foram grandes coisas. Ah se foram. 

Fevereiro deu-me: 

Vamos começar, com a quase confirmação que deixei no mês de Janeiro.  

1. SIM CONSEGUI EMPREGO... Ebaaa. Depois de longos e infindáveis 16 meses desempregada, à procura de emprego, eis que o emprego apareceu. É o emprego dos meus sonhos? Não! Mas é um emprego. É uma oportunidade de sair de casa todos os dias, sem pensar em um monte de coisas. Com ele ganho o meu dinheiro. E com este emprego eu sei que vai ser temporário. O objetivo da empresa é ajudar-me com os meus projetos. Ajudar-me a procurar o meu rumo se eu o perdi. Não foi o emprego com que sonhei, mas acreditem que estou muito feliz. Não só com o emprego mas com a empresa. Acho mesmo que é a empresa que sonhei (ou os patrões).  Se estiverem interessados posso falar mais sobre isso. É só deixar nos comentários.  

2. Mais 34 seguidores no blog. 

3. Mais 15 inscritos no youtube. 

4. Mais 16 seguidores no instagram. 

5. Mais 17 curtidas na fanpage. 

6. Conheci mais blogs  e canais incríveis. 

7. Renasceu a vontade de realizar projetos que estavam adormecidos. (porque não tinha como financia-los) Não sei se podemos chamar de projetos, mas chamemos-lhe de projeto de vida. 

8. Sabem aquela historia que a sorte não vos bate à porta? Bem comigo, literalmente, bateu-me à porta (risos) Eis que no final da primeira semana de trabalho, alguém me bate à porta. Quem era? Alguém a falar-me de algo que sempre quis participar. E com ele pude questionar acerca do que "renasceu" em mim.  

9. Felicidade. A felicidade de ter um emprego, de ter hora para acordar, coisas para fazer, enfim. A endorfina foi bem liberada este mês. 

10. Acordar cedo. Não tão cedo como o antigo emprego. Este acordo apenas às 6h45m da manhã. (no antigo acordava às 3h30m da manhã) 

11. Desporto. Digamos que o meu emprego eu brinco dizendo que me pagam para fazer desporto (risos) o que eu poderia querer mais? 

12. Mais interação. Gostei do rumo que este ano trouxe na minha vida. O olhar por outra perspetiva. E o blog, continuou a ser uma doce descoberta em Fevereiro. 

13. Dias chuvosos. 

14.  Mais preocupações com a prima.  

15. Dores. (mais isso já teve a ver com o emprego) 

16. Superações. 

17. Surpresa com a minha preparação física. (não somente eu mas toda a família ficou surpresa comigo (risos)) 

E não me recordo de mais nada. Acho que vou ter de começar a escrever ao longo do mês, o que acontece comigo em um caderninho. 

No entanto surpreendi-me pois não pensava que ia escrever tanto. Pensava apenas que ia escrever do emprego, e das redes sociais. Contudo, uma coisa levou à outra. (digamos que eu precisava apenas da ponta do fio do novelo) 

O que faltou?  

1. Basicamente tudo o que faltou em Janeiro. (estou muito desleixada) 

2. E escrever diariamente o que eu tinha a agradecer. (Algo que vou falar mais para o final do ano. Comecei no inicio de Janeiro a agradecer mais pequenas coisas. E incrível como as coisas mudaram desde que resolvi fazer isso.) 

3. Organizar-me. 

Isto porque o mês teve apenas 28 dias. Acabei o mês de Fevereiro mais que feliz. Faltou algumas coisas? Sim muitas, e algumas não me lembro. No entanto, isso não me vai desanimar. As coisas boas tem muito mais influência. E eu vou conseguir realiza-las. E o vosso Fevereiro? O que vos trouxe?  

Beijo beijo e até ao próximo post.

Read More